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このポーズは、気になるウエスト周りのシェイプアップに効果的です。その他にも、腰痛・胃炎の緩和に役立つなど、内臓機能の調整と強化にも繋がります。尚且つ、とても気持ちの良さを感じられるポーズです。 では、早速やってみましょう。