腸を整える食事で、美しさや幸せが叶うって?

 

みなさま、はじめまして。インナービューティープランナーの田辺真穂と申します。 昨年、管理栄養士の木下あおいさんのもとで、インナービューティーダイエットという、腸から整えて、美しさと幸せを叶える食事方法を学びました。そして、多くの人に「腸を整えること」「毎日のごはん」の大切さをお伝えしたいと思っています。これからみなさまに楽しんでいただける記事を書いていきたいなとおもいますので、どうぞよろしくお願いいたします.

 

はじめての今回は、

「腸を整える食事で、なぜ美しさや幸せが叶うのか?」

をお伝えしたいと思います。

 

「美しさ」とは?

 

わたしは、美しさとは単に外見の美しさだけを現すものではなく、その人の心を映し出すものだと思います。いつも心に幸福感を感じていて、笑顔が輝いている人には、容姿を超えた美しさがあります。ですが、「いつも心に幸福感を感じること」は、簡単なようで、とても難しいこと。それを叶えるためには、心と体を調和させることがとても大切です。その手段として、誰もが簡単に取り入れられるのが「腸を整える食事」です。

 

私たちが幸せだなと感じるとき、体内では、セロトニンという幸福ホルモンが分泌されます。このセロトニンは、約90%が腸内で作られます。腸内環境を整えることで、セロトニンの分泌が促進され、幸せを感じやすくなるのです。そして、毎日を笑顔で過ごすことができ、それは、あなたの魅力、内側から輝く美しさにつながっていきます。

 

毎日の食事がカラダを作る?!

 

腸内環境を整えるのに有効で、簡単な方法が毎日のお食事です。私たちの体は、約37兆個の細胞からできています。その細胞によって、お肌や体、そして、心までもできています。この細胞を創っているのが、私たちが口にする食べもの。私たちの体内では、毎日約1兆個の細胞が生まれ変わっていると言われているので、食べるものを上手に選択することで、体やお肌の状態は、少しずつですが、必ず良くなっていきます。また、細胞の生まれ変わりは常に行われるので、いつからでも遅すぎるということはなく、何歳からでも美しくなれるのです。

 

「腸を整える食事で、美しさや幸せを叶えることができる。」

そう思うと、自分が口にするものを、少し大切にしたくなりませんか?

 

 

 

次回からは、腸を整えるポイントや、おすすめのレシピ、美しくなるための食べ方など、より具体的なものをお伝えしていきたいと思います。最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 


 ■chat コラムニスト■

  インナービューティープランナー

  田辺真穂さん

出産を機に、管理栄養士の木下あおいさんのもとで、腸を整える事に特化した栄養学、美しくなる食べ方を学び、資格を取得。小さな自宅教室を主宰し、発酵を取り入れた腸を整えるお料理や本みりんを活用したみりんスイーツを伝えています。

 

 

 ブログminamoto https://kitchen581.wordpress.com/