気軽に楽しくできる「ペアヨガ」をしてみましょう

今回は、家族や友人と、気軽に楽しくできる「ペアヨガ」を紹介します。身長差があっても大丈夫なので、パパ×ママ、ママ×子供、どんな組み合わせでもできちゃいます。では、早速やってみましょう。

 

では、早速やってみましょう。

写真のように向き合って座り、手を繋ぎ、軽く膝を曲げて、足裏を合わせます。


しっかり手を繋いで「せーの!」で、足を上げます。両足同時に上げにくい時は、片足づつ上げましょう。

 

 


やってみると・・・

最初は、膝が曲がっていても構いません。慣れてきて、膝裏もピーンと伸ばせると、足のリンパの流れが良くなり、足痩せ効果もあるので、ぜひ続けてみてください♪

 

写真は、ママ×息子(8才)です。そのうち反抗期が始まったら、これを口実に手を繋ごうかな?!٩(^‿^)۶

 

 


 ■chat コラムニスト■

  LaxmiYOGA 認定インストラクター 

  石原香織さん

女性は心身ともにリフレッシュする時間や場所が必要!!そんな想いから、気軽にフラッと通えるプライベートヨガスタジオを主宰。教室では、香りの効果もプラスする、メディカルアロマヨガも開催しています。

 

  ヨガ♡フォーシーズンHP https://yoga-fourseason.jimdofree.com/